顺序：

要求：

目的：

时间：

提示：

1．听音乐

家长手握可发声玩具，同时与宝宝交谈；

刺激听觉的发育

2-3分钟

选择轻柔的音乐。

2．碰一碰

家长拿着干净的软球碰宝宝的脸、头、手等部位

刺激宝宝的触觉

1-2分钟

动作要轻柔

3．鼓鼓掌

家长握住宝宝的双手，做手对手的鼓掌动作；

刺激触觉

1分钟

轻轻的拍

5．滚滚脚

家长拿着干净的小软玩具，在宝宝的脚掌下轻轻的滚；

刺激触觉及血液循环

1分钟

不宜太用力滚动

6．摇篮曲

家长将宝宝抱在怀里，慢而柔的随音乐向两边摆动；

锻炼宝宝的空间感和听力

1-2分钟

摆动不宜太大。

顺序：

要求：

目的：

时间：

提示：

6．心连心

家长将自己的手指放在宝宝的手里，让他抓住；

刺激触觉，为锻炼握力做准备

1-2分钟

多交谈刺激语感。

10．压压腿

家长握住宝宝的一或双腿，轻柔的往胸、面部压；

锻炼宝宝腿部的柔韧性

1-2分钟

以轻压为主

11．骑单车

家长握住宝宝的脚掌，一起做踩车的动作；

锻炼腿部的灵活性

1分钟

速度不宜太快

14．滑滑梯

家长坐在地上屈膝，让宝宝从膝处往下滑；

锻炼宝宝的平衡感与空间感

1分钟

注意保护好宝宝的颈部。

16．半月翻

将宝宝平躺，家长帮助宝宝向两侧翻动；

提高身体的灵活性，为以后宝宝自己翻滚做准备

1分钟

翻身动作要轻柔

顺序：

要求：

目的：

时间：

提示：

3．“我爱你”

家长把宝宝抱在怀里，向两边摇动；

加深亲情，同时开始热身，进入状态

30秒

比摇篮曲动作稍大。

4．“小舞步”

a.家长抱着宝宝向前上步，同时侧转90度；b.向后退，同时侧转90度回原位;

亲情、节奏感与方向感

1分钟

可与宝宝贴着脸。

6．被动爬

宝宝俯卧垫上，家长用手掌顶住宝宝的脚板，他就会自动地蹬住你的手往前爬。

锻炼宝宝颈部与背部的肌肉

1-2分钟

斜坡上做，父母用力不宜太大。

7．坐一坐

家长双手抱着身体躯干两侧，逐渐地放手，让宝宝能慢慢的自己坐稳；

锻炼宝宝的背部肌肉和身体的平衡能力

1-2分钟

周边不宜放有硬物，以免碰伤。