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人无骨不能坐立，无筋不能行动。人的身体有206块骨头组成，每两根骨头相接处，都有筋联络着，以便曲伸。 因筋细而骨粗，偶尔伸屈时用力过猛，或遇跌扑冲碰，筋常因宽松而脱臼，致使疼痛而不能转动。所以，青少 年一定要加强锻炼，使骨强筋韧，联络牢固，不易扭伤。我们看练习武术的人，筋骨锻炼得十分强健，能用力 举起千斤，骨节绝无扭伤脱臼的危险，这就是加强锻炼的好处。康子房会教孩子们如何强壮。告诉他们睡觉时 将身子放平稳，坐着时要坐直，读书时桌高凳低，高矮适度，以免弯腰驼背。足部终年不可令其受寒，冬季常 戴暖膝，生病在最好用温水洗浴，平常要吃麦食、碗豆、牛乳、牛骨髓、羊乳等。 |
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