儿童睡眠的健康
睡眠是动物天然静养的良法。人为动物之一种，自然也少不了睡眠。如今世界处于电子时代生活节奏加快，
人们为财物、为权力、为声色，不断地劳心、劳力，怎么能不疲劳而希望用睡眠来恢复身心的活动呢？ 经多
数生理学家、医学家研究，每人每昼夜最少需要有八小时的酣畅睡眠。那种头悬梁、锥刺骨的学习法是不科
学的，也是十分不人性的。睡眠与脑神经有着十分密切的关系，如果用脑过度，往往失眠，心里越急着睡越
睡不着。康子房强调的是绝不提倡疲劳战术，绝不牺牲孩子的酣睡时间，坚持每天一定保证他们有八小时的
酣睡，且雷打不动。我们还会教给孩子迅速入睡的方法，这种方法是，A、临睡时练习徒手体操的手足运动，
并进行深呼吸；B、临睡时进行温水活；C、睡前静坐二十分钟；D、睡下默数一至百之数，周而复始，心中无
念无想。
